격일단식 9일차 후기

9.1일 몸무게(단식Day 다음날 아침)

56.2kg

9.2일 몸무게(먹는Day 다음날 아침)

56.0kg

보통 먹는날 다음날엔 조금 증량했는데 식단을 탄수화물을 많이 안먹고

단백질위주로 먹고 양을 절제해서 먹었더니 오히려 감량했네요 꺄호~

제가 어떻게 먹었는지는 아래 내용을 참고하세용ㅎㅎ

아침식사

아이스 블랙커피 1잔

점심식사

굽네몰 닭가슴살스테이크 - 211kcal

with 스리라차, 하인즈 머스타드 소스 - 0kcal

제로콜라 - 0kcal

로아커 미니 1개 - 101kcal

점심 칼로리 : 312kcal

저녁식사

저녁은 굽네치킨에서 고추바사삭 순살 반마리 먹었습니다 헤헿

맥주도 한잔해주고용 ㅎㅎ

이정도면 굽네마니아수준ㅋㅋㅋ

제가 먹은 중량을 재보니까 300 g 정도더라구요

고추바사삭(반마리300g) - 651kcal

맥주 500ml - 190kcal

저녁 칼로리 - 841kcal

총 하루 섭취칼로리 : 1153kcal

그래도 맛있게 치킨도 먹고했는데 몸무게가 빠져서 만족스럽네용ㅋㅋ

역시 탄수, 당류 이런건 다이어트 할땐 최소화하는게

다이어트의 지름길인거 같아요 ㅋㅋ

내일은 단식후기로 돌아와야되는데..

죄송해요.. 오늘 단식 실패했어요 ㅠㅠㅠㅠ

실패의 대가로 내일 몸무게 재보고 실패 후기로 돌아오겠습니다 훕 ㅠ

그럼 안뇨옹

욕심쟁이 집순이 라이프