격일단식 1주 후기 총평

격일단식을 진행한지 일주일이 되었습니다

먼저 가장 궁금해하실 몸무게 변화입니다.

사용한 App은 FatSecret 입니다

먹은 식단을 기록해 두면 PDF나 텍스트로 내보내기 기능이 있어서 좋은거 같아요

시작체중 (8.24) : 57.6kg

1주일후 체중 (8.31) : 56.8kg

1주 총 감량 : -0.8kg

제가 진행한 단식시간입니다.

단식시간 동안에는 물과 블랙커피만 마셨습니다.

총 평

일단 저는 운동을 싫어하는 사람이고

먹는걸 좋아하는 사람으로서 격일단식은 저에게 괜찮은 방법 인것 같습니다.

하루는 못먹지만 그래도 다음날 먹을 수 있다는 희망이 있어서 견디는게 쉬웠습니다.

근데 1, 2번째 단식날까지는 괜찮았는데

3번째 단식때는 어지러움증이 너무 심하고 배도 너무 허하고 ㅠㅠ 젤힘들었습니다.

격일단식 정석이 원래 단식날 500kcal 이내로 섭취하는거여서

이번엔 저도 500kcal는 허용해주려고 합니다.

아마 닭가슴살이랑 샐러드를 먹을것 같아요 ㅎㅎ

그리고 위를 보시면 알겠지만 탄수화물을 평균 200g이나 먹어서

살이 많이 안빠진 이유인것 같습니다....

3일이나 굶었는데 많이 안빠져서 좀 슬프네요...

앞으로는 탄수화물을 의식적으로 줄여서 먹어보도록 하겠습니다!!

그럼 이번주도 격일단식 진행해보고 후기로 돌아올게요~~