격일단식 8일차 후기

8.31일 격일단식 - 단식day

 

4번째 단식하는 날 후기 입니다.

※2주째에 진행하는 격일단식은 단식날 500kcal 이내의 음식물 섭취를 허용합니다

 

8.31일 (이틀연속 먹고 다음날 아침) 몸무게 56.8kg

 

9.1일 (단식 다음날 아침) 몸무게 56.2kg

전날대비 -0.6kg (누적 -1.4kg)

 

 

 

아래는 단식시간중에 먹은 아이들

 

식사시간 : 오후 1시 30분경

 

굽네몰 오븐 닭가슴살스테이크 (닭가슴살 중 이게 젤맛있음) - 211kcal

계란후라이 - 89kcal

제로콜라 - 0kcal

블랙커피 - 4kcal

 

위에 뿌린 소스는 스리라차 소스, 하인즈 머스타드 소스로 0kcal 입니다 ~

 

칼로리 : 433kcal

 

 

식사시간 : 오후 6시 30분 경

 

천도복숭아 1개(170g) - 71kcal

불가리스 당무첨가 요거트(80g) - 58kcal

 

칼로리 : 129kcal

 

 

총 섭취 : 433kcal

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단식날에 아무것도 안먹는 것보다 훨씬 수월했음

나름 건강한 음식으로 챙겨먹으면 500kcal로 나름 음식물을 씹을 수 있다.

 

닭가슴살이 포만감도 있고 괜찮았다.

저녁시간까지 배가 안고팠음

근데 과일은 포만감이 없는듯 복숭아 먹고도 바로 배고팠다

 

닭가슴살을 종류별로 먹고있는데

생각보다 안질린다.

굽네몰에서 대량구매해서 쟁여놓고 먹고 있는데

소스가 맛있는 닭가슴살, 수비드 닭가슴살, 훈제 닭가슴살, 오븐스테이크 닭가슴살

이렇게 돌려가면서 먹으니까 맛있게 먹을 수 있음 !

 

이방법이 하루종일 아무것도 못먹는것보다

다이어트 지속성을 더 높여줄 수 있을것 같다 ㅎㅎ

저번주 끝물에 경험했던 어지러움증도 느끼지 못했다.

 

40kg 대 진입을 위해서 힘내쟈 !!