반응형 다이어트3 집에서 간단하게 콜드브루 만들기 안녕하세요-! 제가 주기적으로 만들어 먹는 콜드브루 집에서 간단하게 만드는 법을 소개하겠습니다 콜드브루는 일반 핸드드립커피와는 달리 쓴맛이 적고 단맛과 부드러운 맛이 특징입니다~ 대신 카페인은 더 높다고 합니다 ㅎㅎ 집에서 콜드브루 커피 원액 만들어서 물에 타먹었는데 진짜 파는 맛 납니다 여러분 ㅋㅋ 다른 사람한테도 우유에 타서 라떼로 먹여봤는데 카페에서 파는 맛 난다고 극찬했어요!! 꼭꼭 만들어 보세요 ㅋㅋ 저는 이디야 케냐AA 원두를 사용했습니다. 전 신맛을 선호하지 않아서 고소한 맛이 나는 원두를 선택했습니다 ㅎㅎ 이미 갈아진 원두는 향이 약할거 같아서 홀빈을 사서 갈아 주었습니다 내돈내산 원두 전동그라인더 구매 좌표 플랜잇 커피 그라인더 맷 / 가정용 원두커피 전동 그라인더 / 커피분쇄기 : 시온.. 2020. 9. 14. 격일단식 2일차 후기 8.25일 먹는Day 후기입니다 8.25일 몸무게(단식Day 다음날) 56.5kg 8.26일 몸무게(먹는Day 다음날) 56.8kg +300g 증량 했습니다 ^^ 휴 생각보다 쪼끔 늘었어요 !! 그래도 전날 -1.1kg 감량했으니 괜찮습니다 !! 단식 다음날 어떻게 먹었는지 보여드릴게요! 일단 양은 배가 부르되 배가 터질 정도로 먹진 않았습니다. 보.상.심.리 때문에 단식 후 폭식은 절대 안되요!!!! 그럼 대사량 저하로 이어져 장기적으로 살이 찌는 몸이 될 수 있습니다.. 아침에 눈뜨고나니 별로 배가 안고프지만 그래도 그냥 먹고 싶어서 아침을 간단하게 먹었습니다 아침식사 당무첨가 요거트에 그래놀라, 블루베리, 오트밀을 넣어서 먹어주었습니다 천도복숭아 1개도 먹었습니다 !! 오트밀을 따로 한주먹 주워먹어.. 2020. 8. 26. 격일단식 1일차 후기 저번주 일요일까지 맛있게 일반식을 먹었고 8월 24일에 하루단식을 진행하였습니다. 먼저 체중변화는, (키 : 159cm) 2020.08.24 몸무게 : 57.6kg 2020.08.25 몸무게 : 56.5kg 1.1kg 감량 하였습니다~ 몸무게 인증 단식시간은 전날 7시 부터 다음날 8시까지 안먹어서 36시간 입니다 ! 제가 이걸 견딜 수 있을지 걱정이 많았는데 전부터 간헐적단식을 하고 있어서 그렇게 힘들지 않게 했던거 같아요 ㅎㅎ 그리고 회사가서 일하다보면 공복감을 잊게 되더라구요 확실히 오후가 되면 배고픔이 느껴지는데 그때 따뜻한 드립커피 내려먹으면서 참았습니다 ㅎㅎ 배가 빈 느낌은 드는데 힘이 안나서 암것도 못하겠고 그런느낌은 아니에요 근데 주변에서 제가 단식하는거에 걱정을 많이 하시더라구요 ㅋㅋ 진.. 2020. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
