격일단식 2일차 후기

 

8.25일 먹는Day 후기입니다

 

8.25일 몸무게(단식Day 다음날)

56.5kg

 

8.26일 몸무게(먹는Day 다음날)

56.8kg

 

+300g 증량 했습니다 ^^ 휴 생각보다 쪼끔 늘었어요 !!

그래도 전날 -1.1kg 감량했으니 괜찮습니다 !!

 

단식 다음날 어떻게 먹었는지 보여드릴게요!

일단 양은 배가 부르되 배가 터질 정도로 먹진 않았습니다.

보.상.심.리 때문에 단식 후 폭식은 절대 안되요!!!!

그럼 대사량 저하로 이어져 장기적으로 살이 찌는 몸이 될 수 있습니다..

 

아침에 눈뜨고나니 별로 배가 안고프지만 그래도

그냥 먹고 싶어서 아침을 간단하게 먹었습니다

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아침식사

 

당무첨가 요거트에 그래놀라, 블루베리, 오트밀을 넣어서 먹어주었습니다

천도복숭아 1개도 먹었습니다 !!

 

오트밀을 따로 한주먹 주워먹어서.. 많이 안먹은거 같지만

섭취 칼로리는 약 304kcal

칼로리보단 영양 성분이 중요한걸 알지만 그래도 참고용으로 ^^

 

 

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점심식사

 

소고기 100g, 새송이버섯 1개, 샐러드 조금, 까르보떡볶이, 제로콜라

이렇게 먹었습니다!!

배가 아주 든든했습니다 ㅋㅋ

 

섭취 칼로리 - 713kcal

 

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저녁식사

 

저녁은 첨에 사진찍는걸 깜박해서 중간에 먹다가 찍었어요 ㅋㅋㅋ

저녁에도 소고기 100g, 떡볶이, 샐러드, 와인1잔 먹었습니다.

 

섭취 칼로리 - 836kcal

 

저녁먹고 식후 간식으로 요거트+오트밀, 복숭아 반개 먹었습니다

복숭아는 1개깎았는데 배불러서 다 못먹었네요 ㅋㅋ

 

섭취 칼로리-141kcal

 

 

총 하루 섭취칼로리 : 1994kcal

 

 

내일은 단식 Day 후기로 다시 돌아오겠습니다~

그럼 안뇨옹