격일단식 4일차 후기

8.27일 격일단식 먹는day

8.27일 아침 몸무게 55.9kg

단식하고 다음날 몸무게 입니다.

8.28일 아침 몸무게 56.3kg

하루 먹고 난뒤 몸무게 입니다.

+0.4kg 증량 (누적 감량 1.3kg)

지금부터 제가 먹은것들 공개하겠습니다~~

아침식사

전에 먹다 남은 복숭아..

당무첨가 요거트 + 오트밀

아침식사 섭취 칼로리 : 169kcal

점심식사

다이어트하는 동안 넘 먹고싶었던 까르보 불닭과 소고기를 먹었습니다..!

진짜 꿀맛이였지만 탄수화물과 지방은 만남은 최악이라는점..

그래도 과식은 안했으니 괜찮다며 위안을 삼습니다..

점심먹고 또 평상시에 먹고 싶었던 인절미 꼬북칩을 뜯었습니다..

반만 먹으려고 했는데 한봉지 다먹음 ㅠㅠ

근데 먹고 속이 좀 더부룩했음 ㅋㅋㅋ

오후에 핸드드립 커피 내려서 아이스커피도 한잔 먹었습니다 ㅎㅎ

재택근무라 여유가 있네요 ㅋㅋㅋ

점심~오후 섭취 총 칼로리 : 무려.. 1199kcal (wow..)

꼬북칩이 많은 기여를 하셨습니다.. 짝짝짝.. ㅠㅠㅠ

그리고 저녁식사

저녁은 소고기 130g, 새송이버섯, 샐러드, 제로콜라 먹고 후식으로 복숭아 먹었슴당 ㅎㅎ

저녁 칼로리는 : 461kcal

총 하루 섭취 칼로리 : 1829kcal

저번 먹는day랑 비슷하게 먹어서인지 증량도 비슷한 수준으로 된거 같네요 ㅋㅋ

근데 꼬북칩 다먹은게 슬프네요 ㅋㅋ 그것땜에 탄수화물 엄청 먹은듯 ㅠㅠ

다음엔 소분해서 먹기로! (안먹는단 소린안함.. ㅎ)

지금은 단식중인데 조금 힘드네요 ㅠㅠ

내일은 오늘 진행한 단식 후기로 돌아오겠습니다

그럼 안뇨옹~~