다이어트 썸네일형 리스트형 격일단식 5일차 후기 8.28일 격일단식 - 단식day 3번째 단식하는 날 후기 입니다. 8.28일 (먹는날 다음날) 몸무게 56.3kg 8.29일 (단식 다음날) 몸무게 56.0kg 전날대비 -0.3kg (누적 -1.6kg) 먼저 몸무게는 저번 단식하던 날에 비해 많이 안빠졌네요 ㅠㅠ 이번이 3번째 단식인데 거의 32~36시간 정도 단식하고 있습니다. 저번 단식일때는 별로 안힘들었는데 이번에는 유난히 힘들더라구요 ㅋㅋ ㅠㅠ 누워있다가 일어나면 어지럼증이 심해서 벽잡고 있고 심할때 주저 앉기도 했네요.. 그래서 소금을 먹어줬습니다 ㅠㅠ 나트륨 부족인가해서.. 앞으로는 무리하지 않고 너무 힘들다 싶으면 500kcal 내로 먹어주려고 합니다.. 일상생활은 가능해야 하니까요 ㅋㅋㅋ 그리고 먹는day에 최소 한끼는 다이어트 식단으로.. 더보기 격일단식 4일차 후기 8.27일 격일단식 먹는day 8.27일 아침 몸무게 55.9kg단식하고 다음날 몸무게 입니다. 8.28일 아침 몸무게 56.3kg하루 먹고 난뒤 몸무게 입니다.+0.4kg 증량 (누적 감량 1.3kg) 지금부터 제가 먹은것들 공개하겠습니다~~ 아침식사 전에 먹다 남은 복숭아.. 당무첨가 요거트 + 오트밀 아침식사 섭취 칼로리 : 169kcal 점심식사 다이어트하는 동안 넘 먹고싶었던 까르보 불닭과 소고기를 먹었습니다..!진짜 꿀맛이였지만 탄수화물과 지방은 만남은 최악이라는점..그래도 과식은 안했으니 괜찮다며 위안을 삼습니다.. 점심먹고 또 평상시에 먹고 싶었던 인절미 꼬북칩을 뜯었습니다..반만 먹으려고 했는데 한봉지 다먹음 ㅠㅠ근데 먹고 속이 좀 더부룩했음 ㅋㅋㅋ 오후에 핸드드립 커피 내려서 아이스커피.. 더보기 격일단식 3일차 후기 8.26일 - 단식Day 후기입니다. 단식하기 앞서 아침에 일어나자마자 체중을 잽니다. 56.8kg 였습니다. 이건 단식 후 다음날 8.27일 몸무게 입니다. 55.9kg 전날 대비 0.9kg 감량 (누적 1.7kg 감량) 근데 2번째 단식을 하면서 느끼는 건데.. 생각보다 단식이 쉽네요.. 요즘 회사가 코로나때문에 재택근무 중인데 회사가는날에 단식을 진행을 하고 있어서 오히려 먹을게 생각이 안나는거 같아요 ㅎㅎ 집에만 있으면 오히려 뭐 먹고싶은 충동이 강했을듯.. 단식을 하면 아예 배고픔을 안느끼는건 아니에요 한번씩 훅하고 올때가 있는데 그때 따뜻한 커피먹거나 누워서 쉬어주면 또 사그러들더라구요! 고비만 잘 넘기면 괜찮은거 같아요 ㅎㅎ 그리고 간헐적단식을 안하시던 분이 갑자기 하루종일 굶는건 힘들것 같.. 더보기 격일단식 2일차 후기 8.25일 먹는Day 후기입니다 8.25일 몸무게(단식Day 다음날) 56.5kg 8.26일 몸무게(먹는Day 다음날) 56.8kg +300g 증량 했습니다 ^^ 휴 생각보다 쪼끔 늘었어요 !! 그래도 전날 -1.1kg 감량했으니 괜찮습니다 !! 단식 다음날 어떻게 먹었는지 보여드릴게요! 일단 양은 배가 부르되 배가 터질 정도로 먹진 않았습니다. 보.상.심.리 때문에 단식 후 폭식은 절대 안되요!!!! 그럼 대사량 저하로 이어져 장기적으로 살이 찌는 몸이 될 수 있습니다.. 아침에 눈뜨고나니 별로 배가 안고프지만 그래도 그냥 먹고 싶어서 아침을 간단하게 먹었습니다 아침식사 당무첨가 요거트에 그래놀라, 블루베리, 오트밀을 넣어서 먹어주었습니다 천도복숭아 1개도 먹었습니다 !! 오트밀을 따로 한주먹 주워먹어.. 더보기 격일단식 1일차 후기 저번주 일요일까지 맛있게 일반식을 먹었고 8월 24일에 하루단식을 진행하였습니다. 먼저 체중변화는, (키 : 159cm) 2020.08.24 몸무게 : 57.6kg 2020.08.25 몸무게 : 56.5kg 1.1kg 감량 하였습니다~ 몸무게 인증 단식시간은 전날 7시 부터 다음날 8시까지 안먹어서 36시간 입니다 ! 제가 이걸 견딜 수 있을지 걱정이 많았는데 전부터 간헐적단식을 하고 있어서 그렇게 힘들지 않게 했던거 같아요 ㅎㅎ 그리고 회사가서 일하다보면 공복감을 잊게 되더라구요 확실히 오후가 되면 배고픔이 느껴지는데 그때 따뜻한 드립커피 내려먹으면서 참았습니다 ㅎㅎ 배가 빈 느낌은 드는데 힘이 안나서 암것도 못하겠고 그런느낌은 아니에요 근데 주변에서 제가 단식하는거에 걱정을 많이 하시더라구요 ㅋㅋ 진.. 더보기 격일단식을 시작하기 앞서 안녕하세요^__^ 입사 후 몸무게가 10 kg 늘어나서 충격받고 다이어트 중인 집순이 입니다.. 사실 살이 찔 수 밖에 없었던게,, 점심시간은 구내식당에서 반찬 많이씩 퍼서 먹고.. 회사에서 간식을 입에 달고 살고 집와서 저녁엔 떡볶이, 곱창, 파스타 등 좋아하는 음식을 1.5인분씩 먹었습니다... 당연한 결과라 할 말이 없네요...ㅎㅎ 그래서 다이어트 결심했을때 몸무게가 62kg 현재는 여러가지 방법을 동원하여 5개월동안 57kg 까지 뺐습니다 (오래걸렷쥬?) 감량이 오래 걸린 이유를 말씀드리겠습니다 ㅠㅠ 먼저 아래는 제가 사용한 방법들입니다 1. 저탄고지 식단 유튜브의 영향으로 저탄수화물 고지방 식단을 시작하였습니다. 삼겹살, 치즈 고지방 위주로 먹고 쌀밥, 빵은 거의 먹지 않았습니다. 식단을 잘 지.. 더보기 이전 1 2 다음
