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격일단식 2일차 후기 8.25일 먹는Day 후기입니다 8.25일 몸무게(단식Day 다음날) 56.5kg 8.26일 몸무게(먹는Day 다음날) 56.8kg +300g 증량 했습니다 ^^ 휴 생각보다 쪼끔 늘었어요 !! 그래도 전날 -1.1kg 감량했으니 괜찮습니다 !! 단식 다음날 어떻게 먹었는지 보여드릴게요! 일단 양은 배가 부르되 배가 터질 정도로 먹진 않았습니다. 보.상.심.리 때문에 단식 후 폭식은 절대 안되요!!!! 그럼 대사량 저하로 이어져 장기적으로 살이 찌는 몸이 될 수 있습니다.. 아침에 눈뜨고나니 별로 배가 안고프지만 그래도 그냥 먹고 싶어서 아침을 간단하게 먹었습니다 아침식사 당무첨가 요거트에 그래놀라, 블루베리, 오트밀을 넣어서 먹어주었습니다 천도복숭아 1개도 먹었습니다 !! 오트밀을 따로 한주먹 주워먹어.. 2020. 8. 26.
격일단식 1일차 후기 저번주 일요일까지 맛있게 일반식을 먹었고 8월 24일에 하루단식을 진행하였습니다. 먼저 체중변화는, (키 : 159cm) 2020.08.24 몸무게 : 57.6kg 2020.08.25 몸무게 : 56.5kg 1.1kg 감량 하였습니다~ 몸무게 인증 단식시간은 전날 7시 부터 다음날 8시까지 안먹어서 36시간 입니다 ! 제가 이걸 견딜 수 있을지 걱정이 많았는데 전부터 간헐적단식을 하고 있어서 그렇게 힘들지 않게 했던거 같아요 ㅎㅎ 그리고 회사가서 일하다보면 공복감을 잊게 되더라구요 확실히 오후가 되면 배고픔이 느껴지는데 그때 따뜻한 드립커피 내려먹으면서 참았습니다 ㅎㅎ 배가 빈 느낌은 드는데 힘이 안나서 암것도 못하겠고 그런느낌은 아니에요 근데 주변에서 제가 단식하는거에 걱정을 많이 하시더라구요 ㅋㅋ 진.. 2020. 8. 25.
격일단식을 시작하기 앞서 안녕하세요^__^ 입사 후 몸무게가 10 kg 늘어나서 충격받고 다이어트 중인 집순이 입니다.. 사실 살이 찔 수 밖에 없었던게,, 점심시간은 구내식당에서 반찬 많이씩 퍼서 먹고.. 회사에서 간식을 입에 달고 살고 집와서 저녁엔 떡볶이, 곱창, 파스타 등 좋아하는 음식을 1.5인분씩 먹었습니다... 당연한 결과라 할 말이 없네요...ㅎㅎ 그래서 다이어트 결심했을때 몸무게가 62kg 현재는 여러가지 방법을 동원하여 5개월동안 57kg 까지 뺐습니다 (오래걸렷쥬?) 감량이 오래 걸린 이유를 말씀드리겠습니다 ㅠㅠ 먼저 아래는 제가 사용한 방법들입니다 1. 저탄고지 식단 유튜브의 영향으로 저탄수화물 고지방 식단을 시작하였습니다. 삼겹살, 치즈 고지방 위주로 먹고 쌀밥, 빵은 거의 먹지 않았습니다. 식단을 잘 지.. 2020. 8. 25.
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