격일단식 2주차 후기

안녕하세요-!

2주차 격일단식 후기 입니다.

 

이번주 격일단식 과정은.. 다소 지키지 못했습니다..

월	화	수	목	금	토	일
단식성공 (500kcal이내)	적당히먹음 (1000kcal)	단식실패 (1000kcal)	절식함 (600kcal)	- PARTY-		절식함 (600kcal)

보시면 아시겠지만..

격일단식이아니라 그냥 절식하다가 주말에 많이 먹는 식단같아요..

어디가서 격일단식한다고 말하면 안될거 같음;

 

 

금토는 그냥 먹고싶은거 먹었쒀용헤헤

육회, 닭강정, 신전떡볶이, 신전김밥, 막창, 갈매기살, 와인, 소주, 맥주, 아이스크림, 과자

다 먹었습니다 ㅋㅋ 그치만 너무 배터질때까지 안먹도록 조심했어요

배부르다 이정도까지만 먹음

 

 

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오늘 인바디 체중계 측정 결과입니다

 

 

시작몸무게 : 57.6kg

1주차 몸무게 : 56.8kg

2주차 몸무게(현재) : 55.3kg

 

누적 2.3kg 감량

 

(운동은 하지 않았습니다)

 

 

 

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전 평일에만 격일단식을 진행하고,

주말에는 진행하고 있지 않습니다 ㅋㅋ

그리고 단식날에 음식물을 조금 섭취해서 그런지 감량이 많진않지만

그래도 주말동안 맛있게 먹고 이정도라면, 만족합니다~~

 

일주일당 평균 1kg정도 빠지는거 같네요 

앞으로도 쭉 진행해보고 !! 여태까지 운동은 하지 않았지만

평상시 운동량이 너무 적어서..

(차타고 출퇴근, 출근해서 하루종일 앉아있음 그러고 퇴근하고 집에서 누워있음..)

집에서 유튜브보면서 코어운동들 깔짝대보려고 합니다 ㅋㅋ

체력도 기르고, 복근도 만들고 싶네요 ㅎㅎ

 

 

그럼 앞으로도 집순이 다이어터 지켜봐주세용 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

2020/08/31 - [간헐적 단식] - 격일단식 1주 후기 총평

격일단식 1주 후기 총평